Vi älskar muffins, så idag är vi föreslå ett recept för en otroligt läcker, och antiinflammatoriska sådana, full av antioxidanter!
Huvudingredienserna i muffins är sötpotatis, som är till stor nytta för hälsan. Deras kött är rik på betakaroten, som förstör fria radikaler i kroppen, eftersom de är verkligen skadliga, och påverkar cellens DNA, vilket leder till mutationer, vilket kan resultera i olika cancerformer.
Dessutom, sötpotatis är rik på näringsämnen och därmed förhindra akut och kronisk inflammation, vilket kan leda till olika hälsoproblem och allvarliga kroniska sjukdomar.
Detta är hur man förbereder dessa muffins:
ingredienser:
- En liten organisk sötpotatis, rostade
- ¾ kopp kokosmjölk organisk låda
- 3 frigående ekologiska ägg, lätt misshandlad
- En kopp ekologiskt brunt rismjöl
- ¼ kopp ekologiskt kokosmjöl
- ½ kopp ekologiskt ren lönnsirap
- 1 matsked mald kanel
- ½ tsk Himalaya rosa salt
- ⅛ tsk kryddnejlika
- 1 tsk mald ingefära
- 1 msk bakpulver
- ⅛ tesked muskot
- 2 msk ekologisk olivolja
Beredningsmetod:
Du bör Värm ugnen till 400 grader Fahrenheit, och oljan muffin facket. Sedan peta hål i sötpotatis, och placera på mitten rack och baka i en timme.
Efteråt, ta sötpotatis från ugnen låt den svalna, sedan ösa ur huden. Du kan ta huden utanför och äta på detta sätt, som ett mellanmål, eftersom den är laddad med vitaminer.
Lägg lönnsirap, mandelmjölk, olivolja och för sötpotatis och blanda dem i en skål, tills du får en slät smet. Du bör blanda de torra ingredienserna i en annan skål och sedan lägga dem på en annan. Blanda alla igen för att göra smör.
Häll sedan det i muffinsformar, tills de är ⅔ fulla, och grädda på mitten rack i ugnen i 30-35 minuter. Och det är det! Njut av dessa läckra muffins, och förbereda en bit "för dina vänner också, vara glad!
Crème glacée saine à partir de trois ingrédients, préparés en 5 minutes Recette saine - Salade de betteraves Tuna Healthy Pizza Homemade ups roll Fruit avec seulement 2 ingrédients Recette maison pain à l"ail qui est sans gluten et le goût étonnant Homemade Recette Ketchup Comment faire une salade géante Cancer Busting Comment faire des barres de chocolat avec de l"huile de noix de coco Comment faire des fruits secs Comment faire du lait d"amande fraîche