Denna otroligt läcker avokado pudding kommer säkert att bli en av dina favorit desserter.
Det är beredd snabbt och enkelt, och ger många hälsofördelar.
Nämligen, avokado är växtsteroler, såsom beta-sitosterol, som har potenta antiestrogena egenskaper. De blockerar östrogenreceptorer i celler och sänka absorptionshastigheten av detta hormon, samtidigt som man ökar nivåerna av testosteron i män och östrogen hos kvinnor.
Dessutom, avokado har kraftfulla anti-aging egenskaper, både i olja och kött. Enligt forskarna, avokado har kraftfulla anti-aging egenskaper som förhindrar skador orsakade av fria radikaler.
De tränger djupt in i cellulära strukturer, såväl som mitokondrierna, och utlösa produktion av energi, stödja funktionen av cellerna, även om de är kontinuerligt attackeras av fria radikaler.
Mitokondrierna är extremt viktiga eftersom de skyddar mot fria radikaler. De är de centrala ingredienserna i celler och skapa det mesta av energin för cellerna genom näringsämnen.
De har dock också generera instabila kemiska substanser som orsakar skada, såväl som andra komponenter i celler. Så, är denna skada åldrande, och många experter har kämpat för att hitta en lösning för att vända denna trend och har funnit att avokadoolja kan göra det.
Denna upptäckt slutligen förändrar begreppet avokado.
Enligt huvudförfattare till studiedesign, Dr. Christian Cortez-Rojo "avokado olja orsakar accelererad respiration i mitokondrierna, vilket tyder på att användningen av näringsämnen för att producera energi för cellfunktioner kvarstår även i celler attackeras av fria radikaler och att mitokondrierna kan vi producera små mängder av skadliga fria radikaler. "
Dessutom är dessa frukter är rika på hälsosamma fetter, som saknas hos många människor, liksom 20 andra viktiga näringsämnen såsom:
- B-vitaminer
- fotboll
- fiber
- vitamin E
- folsyra
- kalium
- järn
- natrium
- magnesium
- bor
De är också rika på lecitin aminosyra, som balanserar vikten, förbättrar funktionen av hjärnan, och förhindrar överbelastning av levern.
Dessutom är dessa frukter öka kroppens förmåga att absorbera fett-lösliga näringsämnen som andra grönsaker och frukter, såsom lutein, alfa och beta-karoten. Avokado har starka antibakteriella och svampdödande egenskaper som stärker immunförsvaret.
Eftersom fördelarna med avokado hälsa är helt enkelt innumerate, bör du definitivt hitta ett sätt att införliva i din kost. Följande recept är en fantastisk möjlighet att göra det:
Choklad-Avocado Pudding recept
ingredienser:
- 3 stora, starka, mogna avokado
- 3-6 matskedar av kokosmjölk
- 2 msk rå honung
- 1/4 kopp kakaopulver
- kokosolja 2 tsk
- 1 tsk vaniljextrakt
* 2 portioner.
Beredningsmetod:
Du bör lägga till avokado, kokosmjölk, honung, kokosolja, kakaopulver och vanilj i en mixer och blanda vid hög under en minut, för att erhålla en homogen blandning. Låt i kylen i en halvtimme och ha kul!
Mmm .. helt enkelt utsökt!
Comment faire la sauce tomate fraîche Comment faire ketchup maison en seulement 2 minutes Comment faire Kale Chips à la maison - Les collations plus saines Comment faire du beurre organique en moins de 5 minutes Comment trente minutes Mozzarella Comment faire votre propre yogourt entièrement naturel en 7 étapes faciles Facile à faible teneur en calories petit déjeuner smoothies Macaroni avec sauce au poulet et aux tomates Macédonien Recette Salade Comment faire des guimauves qui sont si sains que vous pouvez manger autant que vous voulez